スキンケアから始める50代の紫外線対策!コツを知って目指せ美肌

スキンケア

スキンケアでできる、50代の紫外線対策のコツをまとめました。

50代は肌の衰えをより感じ始める年代ですよね。

衰えを遅らせるためにも、紫外線には特に気をつけてほしいんです。

 

日中外にも出ないし、50代なら肌の衰えは仕方ないんじゃない?

 

外に出るときは日焼け止め塗ってるし…

スキンケアなんていつもと同じでいいんでしょ?

 

いえいえ。

肌の老化は、年齢による割合が2、紫外線によるものが8割と言われているんです。

日焼け止めでの紫外線対策も大事ですが、それ以上に重視したいのがスキンケア。

50代のお肌には日焼け止めだけでは不十分なんですよ。

普段から心がけたい紫外線対策と、スキンケアに取り入れてほしい成分を紹介します。

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50代の紫外線対策!スキンケアは何を選ぶ?

紫外線の怖さ

そもそも紫外線とはどんなものなのでしょうか。

「日焼けをするとシミやそばかすができる」程度に思っている方もいるのでは…?

紫外線に対する知識って、意外と漠然だったりしますよね。

紫外線UVB

UVBは肌表面に届いて炎症を起こし、メラニン色素の生成を加速させます。

新陳代謝により排出されますが、残念なことに加齢と共に代謝機能は低下します。

この、肌に沈着したメラニン色素が、一般的に知られるシミの正体。

紫外線UVA

さらに、UVAは肌の奥深くに入り込んむ厄介もの。

ハリ成分の、コラーゲンやエラスチンなどに悪影響を及ぼします。

それがシワやたるみの原因になってしまうんです。

紫外線はシミだけじゃなく、美肌の天敵とも言えますね。

紫外線対策のスキンケアのコツは保湿

肌の潤いはバリア機能でもあります。

紫外線はとにかく肌を乾燥させていきます。

普段のスキンケアは、常に保湿を心がけてください。

保湿成分には、水分を抱えこんでキープする力があります。

おすすめ成分

  • セラミド
  • シアバター
  • ビタミンC
  • ヒアルロン酸
  • スクワラン
  • エラスチン

保湿成分はアンチエイジングにも効果を発揮。

50代のお肌には嬉しい成分でもあるんです。

化粧水や乳液、クリームなど…。

ご自分に合った、保湿成分入りの化粧品を選ぶことが大事です。

保湿成分入りの化粧品使う時の方法

それは塗った後、手のひらで顔を覆って待つこと数秒。

手の温もりで、より浸透しやすくなりますよ。

上手に取り入れて、紫外線対策のスキンケアに役立ててくださいね。

50代の紫外線対策 スキンケア以外に出来ること

紫外線は家にいても浴びてしまいます。

洗濯物を干す、庭へ出る…など、ちょっとしたことで容赦なく降り注ぎます。

それは曇っている日も同じこと。

スキンケアだけでは防ぎきれませんよね。

紫外線対策はスキンケアはだけではなく、日頃出来ることも実践してみてください。

日焼け止めを塗る

日焼け止めには、紫外線を吸収して散乱させ、肌を守る効果があります。

特に紫外線が強くなる5月以降は、外出する予定がなくても使用しましょう。

紫外線対策は365日した方がいい、というのが最近の常識。

1年通して、SPFやPA表記の下地やファンデーションを使いたいですね。

紫外線対策に有効な食物を摂る

ビタミンC

オレンジ、イチゴ、ブロッコリー、カリフラワー、パプリカ、トマト、スイカ、グレープフルーツ、キウイ、芽キャベツなど。

※夜に食べることがおすすめ

リコピン

トマト、スイカ、チリパウダーなどの赤い食べ物。

β-カロテン

かぼちゃ、ニンジンなどの緑黄色野菜。

オメガ3脂肪酸

サバ、サケ、ニシン、イワシなど。

他にも、うなぎや牛肉、豚肉、鶏肉、ささみなども効果があります。

摂りすぎるのではなく、バランスよく食べたいですね。

小物を上手に使う

紫外線が強い夏場に持ち歩きたいもの。

日傘

夏は、突然のゲリラ豪雨などもあるので晴雨兼用がおすすめです。

サングラス

目からも日焼けはします。

角膜の炎症の元になることもあるので、目も紫外線対策が大事です。

袖のある羽織るもの

今は風通しがよく、UV加工されているものが市販されています。

冷房対策としても、1枚は用意しておきたいですね。

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スキンケアから始める50代の紫外線対策まとめ

すべての年代に言えることですが、紫外線対策はとても大事なんです。

特に女性ホルモンの減少で、肌のバリア機能が弱くなる50代こそ対策が必要。

スキンケア用品を見直すことで、紫外線対策を日々の当たり前のことにしてみませんか?

今からでも決して遅くありません。

若返ることはできなくても、10年20年先のお肌のために今できることを。

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