TWICEダイエット方法は？ツウィのダイエット方法は？ジヒョやサナの筋トレも紹介！

韓国アイドルTWICEのツウィのダイエット方法、食事法や筋トレを紹介します。

ツウィといえば身長171㎝で小顔で腹筋も鍛えられた美ボディの持ち主ですが、脚が太かった時期があります。

TWICEツウィのダイエット方法は脚痩せの筋トレ方法、そしてジヒョやサナ、ミナ、モモのダイエット方法も紹介します。

ジヒョやサナはわかりやすく痩せたのでダイエット法に注目されています。

コツコツ努力家なのは特にツウィとサナではないでしょうか。

 

TWICEダイエット方法　ツウィ編

 

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TWICEダイエット方法の中でもツウィのダイエット方法について

ツウィは、世界で最も美しい顔ランキング１位に選ばれたことのあるTWICEのビジュアルメンバーで、「台湾の宝」と称されています。

１日の終わりにはどんなに疲れていても運動を欠かさないという努力家のツウィの、食事ダイエット方法と脚痩せ筋トレ方法を紹介します。

 

TWICEツウィダイエット方法 食事編

 

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ツウィの食事にまつわるダイエット方法は、意志を強く持てば割と真似しやすい内容なので、参考にしてみてください。

 

 

メリハリボディを作るためにはたんぱく質をたくさん摂取して運動をするといいです。

ツウィのダイエットの場合は肉類は控えて魚介類を多く食べます。

 

食後は、しばらく立っていると消化が良くなって脂肪を燃やすので、脂肪がつきにくくなります。

食後は座ったり寝たりする人の方が多いでしょうが、その姿勢は胃腸を圧迫するので消化に悪かったんです。

さすが美意識の高いツウィは賢く真面目にダイエットに励んでいました。

TWICEツウィのダイエット方法 脚やせ編

TWICEツウィのダイエット方法ですが、「可愛いのに足が太いのが残念」という声もあったツウィ。

下半身にお肉がつきやすいタイプなので、同じように悩んでいる人は参考になると思います。

以前より脚が細くなったツウィの脚やせ方法は注目されています。

メンバーの中でも美意識が高いツウィが脚やせのためにがんばっていることは５つあります。

 

TWICEツウィのダイエット方法ですが、アイドルは姿勢が大事です。

ツウィはカメラが回っていなくても背筋を伸ばして綺麗な姿勢で立っています。

移動中ですら腹筋を使って背筋を伸ばしています。

常日頃からインナーマッスルを鍛えている努力家なんですね。

姿勢よくしなさいというのはお父さんの教えでした。

台湾のお母さんから送られてきた振動マシーンも愛用しています。

 

ツウィは毎日３０分以上の半身浴もしています。

お母さんと電話をしながら浸かることもあるようで、長風呂です。

お風呂でのマッサージは、筋肉や関節をほぐせて脚やせに効果的です。

リンパを流してむくみがとれれば、代謝もUPします。

 

 

 

顔だちもとても美しくスレンダーなツウィにも悩みがあって、それはダイエットをすることで顔のお肉も落ちてしまうことです。

顔のお肉をいい具合に保って痩せるというのはアイドルにとってもとても難しいことのようです。

ただ自分に自信を持つことを重視しているツウィなので、鏡を見ながら前向きに顔の筋トレもしているでしょう。

 

 

 

TWICEダイエット方法　ジヒョ編

 

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TWICEダイエット方法　ジヒョはどうでしょうか？

ジヒョがデビュー前太っていたのは、ストレスで暴飲暴食をしてしまったことが原因だったようです。

今ではスタイル抜群の美女になったジヒョの食事ダイエット方法と筋トレを紹介します。

TWICEジヒョのダイエット方法食事編

TWICEのジヒョは、オーディション番組でJ.Y.Parkに「太って動きが鈍く見える。」「自己管理がなっていない。」と厳しいことを言われました。

１、２年後のデビュー時には少し痩せています。

 

さつまいもを多く食べると便秘解消になって美容・健康にもいいです。

主食をお米から芋にすることで摂取カロリーもかなり減らせます。

水をよく飲むことも、体のデトックス効果につながります。

TWICEジヒョのダイエット方法 筋トレ編

TWICEジヒョのダイエット方法、プランクを１分間した後、お尻を降ろさずに左右に行ったり来たりさせる動きを３～４セットするのがジヒョ式筋トレです。

この筋トレでお腹のお肉を落としました。

スクワットにも取り組んでいます。

 

モモみたいな腹筋目指して
毎日これをやります！

応援よろしくお願いします‍♀️‍♂️

※宣言しないとやらない気がするので
この場をお借りします#TWICE#モモ#11字腹筋#TWICEダイエット pic.twitter.com/Tf5WrPzZx3

— ややちゃん。 (@TWICE_yaya) February 8, 2018

これと同じような筋トレは腹筋の割れているモモも実践しているので、きついですが本気の人はがんばってみてください。

 

 

TWICE ダイエット方法 サナ編

 

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TWICE ダイエット方法 サナはどんな感じでしょうか？

TWICEサナにはマイナス２４キロというダイエット成功説があります。

一番減量に成功したサナも、ツウィに負けず劣らずの努力家でした。

サナのパーソナルトレーナーによると、１５キロのレッグプレスをやっと持ちあげられていたサナが、サナの体重と同じくらいの４５キロ持ち上げに成功したそうです。

ハードスケジュールの合間に運動した成果です。

 

やり過ぎると足が太くなってしまいますね。

キャンペーンで無料でパーソナルトレーナーにみてもらえるジムもあるので、プロの手を借りた筋トレを試すと理想ボディに近付けると思います。

ちなみにサナはインナーマッスルに効くピラティスにも通っていました。

サナはむくみやすい体質で、リンパマッサージも積極的に行っています。

 

 

TWICEダイエット方法 ミナ編

 

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TWICE ダイエット方法 ミナ編

TWICEミナのダイエット方法は脚痩せに重点おいています。

TWICEミナは、１１年間クラシックバレエを習っていたのでボディラインが美しいです。

バレエで体幹が鍛えられているからか、魅力的なスタイルがキープされています。

ミナ式脚やせ方法はちょっと変わっていて、普段からガニ股で生活することです。

何気なく立つのではなく、例えば歯磨きの時などガニ股で立って内転筋（内もも）を鍛えると、美脚になってヒップも上がっていきます。

 

 

TWICEダイエット方法 モモ編

TWICEダイエット方法　モモは食事に注意をしています。

動画でも語っていますが、モモはデビュー前に氷だけで過ごして１０日で７キロ減量に成功しています。

断食と運動という心身ともにすり減らすダイエット方法なのでおすすめできないですが、食べずに動けば痩せるということが証明されていますね。

 

運営側の「本気にさせる」という想いが見え隠れします。

モモも話している通り、必死でがんばっても食べたらすぐ戻ってしまう、短期集中型で不健康な方法ですね。

 

ただ、「一人で取り組んだ方が成功する」というのは参考になりそうです。

誘惑をシャットアウトできる環境も大事ですね。

今のモモは腹筋が割れるほど健康的に痩せていて、かっこいいパフォーマンスの似合う美ボディです。

 

 

 

TWICEダイエット方法で 痩せた！とみんなの噂

twiceのジヒョ サナ モモって痩せたし、可愛くなってく一方！！！最高の整形はダイエットって本当だよね♥️#よかったらダイエットのモチベーション上がる写真載せてくれませんか pic.twitter.com/3zM5QfL6bo

— Amyちゃん (@sparkle_amyy) February 18, 2017

 

 

ツウィ痩せた？細すぎてヤバい
大丈夫かな？体には気をつけてね pic.twitter.com/RZJ0oyTd1k

— ❤TWICE❤ツウィペン (@twice513TT) January 13, 2019

 

 

ツウィちゃん痩せたよね…
綺麗…
カムバのたびに惚れ直すわ笑#twice #tzuyu pic.twitter.com/A88YUZbmzA

— なな (@TWICE_tzuuu) June 11, 2020

 

 

お顔小さ！！体細っ！！！！手足長っ！！！くびれ凄！！！！本当に痩せた！！！！！！！！綺麗！！！#TZUYU #ツウィ pic.twitter.com/Zu07IiPJSY

— はちわれ (@mintzu_) December 19, 2020

 

 

TWICEのチェヨンちゃん、めちゃめちゃ痩せた…?

— 미치 (@mychyjh0_2_1_8) December 18, 2020

 

 

･
サナたんやっぱり痩せたよね??
なんか違うもん!!
左側はさっきインスタにのってた写真で、右側はだいぶ前に保存した写真です
推しとか関係なくほんとに休んでほしいて願うわ
･#TWICEに休暇を #サナ pic.twitter.com/vShHw9p2Ng

— コ コ ネ (@twice____kokone) January 6, 2019

 

サナに関しては多忙により痩せたということもあり、心配するファンの声も結構ありました。

 

韓国アイドルとダイエット

 

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韓国アイドルにとって、ダンスレッスン、歌のレッスンに加えて体重管理も仕事なんです。

美意識の高い韓国でアイドルをしている人たちは、食事制限ダイエットもストイックです。

Red Velvetのウェンディの食事制限だと、１日に黒豆とスムージーと牛乳くらいしか口にしないようです。

デビュー前もデビュー後も、体重やその日食べたメニューを全て記録、報告させている運営も多いです。

TWICE、NiziUをデビューに導いたJ.Y.Park自身も、７０歳まで踊れる歌手でいたいという理由で週に５日は１食だけという自己管理を続けているそうです。

 

TWICEダイエット方法は？ツウィ ジヒョやサナの筋トレも紹介！のまとめ

 

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歌やダンスレッスンだけでも大変そうなのに、スタイル維持が必須の韓国アイドルは内容も結構ストイックですね。

TWICE（トゥワイス）メンバーのダイエット方法をまとめるとこんな感じです。

ツウィのダイエット方法は太字です。

絶対に結果を出したい時は、ダイエットのプロ韓国アイドルTWICEの真似をしていつもよりストイックにがんばってみましょう。

ツウィの脚やせ筋トレを参考に美脚に慣れたら、韓国アイドルのようなミニスカ、ショーパンスタイルももっと似合うかも知れません。